آیا رژیم کم سدیم برای همه افراد مناسب است؟

    مطالعه کنید!

به مای ژن خوش آمدید!

به عنوان یک متخصص ژنتیک، بیشتر زمان خود را برای تشخیص بیماری ها سپری کرده‌ام. بسیاری از مواقع ما مشکل را پیدا می‌‌کنیم، ولی متاسفانه درمانی برای آن وجود ندارد. اگر بیماری ها دیر تشخیص داده شوند، آسیب های حاصل از بیماری ممکن است بدون بازگشت باشند. پزشکان متخصص برای...

مراقبت از خود عنصر اصلی عمر طولانی، زندگی سلامت و شاد

به مناسبت هفته مراقبت از خود (۱۲ تا ۱۸ نوامبر)، تیم مای‌ژن مجموعه‌ای از نکات و ابزارهای مفید به منظور پرورش ذهن، بدن و نیز تغذیه مناسب را جمع‌آوری کرده است. این سه، ستون‌های اصلی مراقبت از خود هستند که با برقراری تعادل در هر سه آن‌ها، قادر خواهید بود هرچیزی که در...

دستور پخت ۴ نوع کوکی سالم، عالی برای حال و هوای پاییزی!

کوکی با شیره خرما این کوکی با عطر دارچین و زنجبیل، فضای خانه را پر خواهد کرد. شیرینی طبیعی شیره به همراه آهن و سایر ویتامین ها، موز و تخم‌کتان همگی ترکیب بسیار منحصر به فرد و سالمی را ایجاد می‌کنند. مواد اولیه: ۲ قاشق غذاخوری پودر تخم کتان ۱ عدد تخم مرغ ۱ عدد موز یک و...

آیا استرس می‌تواند وزن ما را تغییر دهد؟

استرس ارتباط نزدیکی با وزن دارد. چه استرس وزن را  افزایش بدهد و چه باعث کاهش آن شود، یک خطر برای سلامتی است. در این مقاله اثرات استرس بر سلامتی و وزن را بررسی می‌کنیم. استرس از جنبه های مختلف زندگی به ما وارد می‌شود. استرس در محیط کار، زندگی خانوادگی، زندگی شلوغ شهری...

اگر شما ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی کنید چه اتفاقاتی ممکن است بیافتد؟؟

بیایید صادق باشیم: شما به راحتی ۳۰ دقیقه در روز را در اینستاگرام، تلگرام و خلاصه در موبایل صرف میکنید. (مشکلی نیست، ما هم این کارمی‌کنیم!) خوب، کمی گوشی خود را کنار بگذارید و از آن زمان برای پیاده روی در اطراف محله استفاده کنید. اگر شما این کار را انجام دهید، هشت چیز...

سه ویتامین ضروری برای سلامتی پوست!

"من فقط برای چند دقیقه بیرون بودم!"، جمله ای که اکثر مردم وقتی آفتاب سوخته میشوند، میگویند. اما حتی اگر شما فکر کنید که این یک سوختگی کم است، پوست شما این اتفاق را هرگز فراموش نخواهد کرد! برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان پوست، لازم است تا از یک کرم ضد آفتاب...

برای خنک شدن کدام را انتخاب می کنید؟ نوشیدنی گرم یا سرد

کاهش دمای بدن پس از ورزش، به خصوص در گرمای تابستان، بخش مهمی از ریکاوری به حساب می آید. بهترین راه برای انجام این کار چیست؟ آیا شما سمت نوشیدنی های یخی می روید یا گرم؟ انتهای یک بعدظهر است، شما هنوز هم باید کار کنید و واقعا میل شدید به یک لیوان بزرگ قهوه یا چای دارید....

صفحه ۱ از ۷۱۲۳۴۵...قبلی »